冷えチェック！！

こんにちは！本日もすっきりしない陽気です。

先週、文化の日は鎌倉に紅葉を見に行ってきました♪

といっても暖かないい天気が続いたせいか、まだ紅葉を見るには早かったようで、葉っぱの色付きもまだそこまでは…という感じ☆

日曜は立冬！！暖かい陽気も徐々に寒さとバトンタッチ！！

冬がもう目前に迫ってきました。

寒くなってくると気になるのが【冷え】！！

女性は特にですね。

前回のブログにも書きましたが、身体が冷えていいことってありません。

内蔵の働きにも影響をおよぼします！！

免疫力も低下してしまいます(>_<)

女性の身体の機能も冷えには弱いです。

冷えを感じたら温める工夫をしましょう！！

 

その前に自分がどのくらい冷えてるか！？

チェックも大切です☆

まずは足を触ってみましょう！

足の指、足の甲、スネ、ふくらはぎ、膝、もも、お尻…

自分の身体が普段どこが冷えやすいか知ることは大切です！！

でも足ってだいたい冬はどこも冷たいんですよね☆

寒いんだから足が冷えてたって当たり前…

まあ確かにそうなんです。

でも【ここは冷えてたらいかんぞ！！】って場所があるんです！！

 

それはお尻です！！

お尻といっても尻っペタは脂肪が多いので冷えてて当然なのですが

左右のお尻の割れ目の少し上の部分の【仙骨】と言われている場所！！

ここは脂肪が薄く、たいていは暖かいのですが、冷えが強くなるとここも冷えてきてしまいます！！

ここが冷たいと身体が冷えているサインです☆

対策としては、

①身体の外から温める♡　毛糸のパンツやデカパンツ、腹巻、カイロなど

②身体の芯から温める♡　半身浴や運動

仙骨を温めることで内蔵が温まります。

下肢の温めにも効果的☆

さらにさらに仙骨を温めるとエストロゲンという新陳代謝を高めるホルモンの分泌が盛んになり

美肌効果もあるとも言われています！！

なんともお得な感じですね♪

お尻を温めて寒い冬に負けない体を作りましょう(*ﾟ▽ﾟ*)